Duvet

몸 전체를 적절한 무게로 감싸주면 부교감신경이 활성화되고 교감신경이 억제되어 몸이 이완상태로 만들어져서 안정감을 느낀다. 아기를 포대로 감싸는 것도 동일한 원리이고 적절한 압력이 중요하며 또한 이런 무게는 심리적인 효과 뿐만 아니라 잠자면서 몸을 덜 뒤척이고 덜 깨게 하는 효과도 있다. 적절한 이불의 무개는 체중의 10%정도라고 하지만 공황장에나 수면 무호흡증 또는 코골이가 있는 경우 무거운 이불을 피하는 게 좋다.