Seonglae Cho불면증 인지행동치료 를 불면증 릴차선택 치료로 추천한다
불면증 원인
Spielman 3P ModelThreatment
Cognitive-Behavioral Therapy for Insomnia: A Review of the Treatment Effects on Suicide
Insomnia has been identified as a risk factor for suicide. Apart from its indirect influence on suicide risk through comorbid psychiatric illnesses, there is also strong empirical evidence that insomnia is an independent risk factor for suicide. Insomnia may affect suicide through different mechanisms, such as mood dysregulation, hopelessness, impulsivity, and sleep deprivation.
https://www.e-jsm.org/journal/view.php?number=225
Cognitive behavior therapy for insomnia
불면증은 수면의 양이나 질에 대한 어려움이 최소 3개월 동안 일주일에 3일 이상 발생하며 이로 인하여 임상적으로 유의미한 수준의 고통이나 학업, 직업 등 중요한 영역에서의 기능손실이 수반되는 경우 진단할 수 있다. 수면에 대한 어려움은 잠을 시작하거나 유지하는 데 어려움이 있거나 적절한 기회에도 불구하고 다시 잠을 이룰 수 없는 새벽각성이 대표적인 증상이다.
https://jkma.org/journal/view.php?doi=10.5124/jkma.2020.63.8.477