Seonglae ChoDysfunctional Breathing
A breathing disorder caused by over-breathing, which lowers carbon dioxide levels in the blood, leading to symptoms like tingling, dizziness, shortness of breath, and muscle cramps
Caused by stress or incorrect breathing patterns; while not an actual oxygen deficiency, the brain perceives it similarly to suffocation
Hyperventilation occurs when breathing too fast and deep, causing excessive reduction of CO₂ in the blood, leading to dizziness, tingling in hands and feet, and chest tightness. Diaphragmatic breathing is a method to restore CO₂ by breathing slowly, from a lower position (abdomen).
편안히 앉거나 누워서 어깨와 턱의 긴장을 풀기. 한 손은 가슴 위, 다른 손은 배 위에 두고 가슴은 최대한 움직이지 않고, 배만 부풀도록 합니다. 숨 들이쉬고 배가 부풀어오르도록, 공기가 아랫배로 들어가는 느낌 들어가는 느낌 가슴은 거의 움직이지 않게 1~2초 정도 숨을 잠깐 멈춥니다. 배가 천천히 납작해지도록 코/입으로(폐 압력 유지되서 과호흡 심할때 좋음) 6초 이상 천천히 내쉽니다.