Plyometry

영상이 유익하고 채널 유지에 도움을 주시고 싶다면 피지컬엔진 투네이션 후원하기 링크 (https://toon.at/donate/p_enjine) 피지컬엔진 인스타그램 @p.engine_youtube 플라이오메트릭 수행 체력 기준 - "페이지 찾기", "Table 1" 검색 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4637913/ 플라이오메트릭 예시 프로그램 - "접속 후 가장 밑 테이블". 각 단계 당 4주로 제시됐고, 자세한 설명은 같이 서술되어 있습니다. https://blog.nasm.org/fitness/developing-power-in-everyday-athletes-with-plyometrics#opt-model 영어가 익숙하지 않으시면 크롬 브라우저로 페이지 번역 하거나 사전 사용하시면 편합니다.