Seonglae Cho제중 제어 호르몬
즉 뇌가 생각하는 적정 체중으로 내려가게된다. 그러니 근본적으로 살을 빼기 위해서는 단기적인 허기를 참거나 하는 게 아니라 규칙적인 생활로 뇌에 안정감을 주어 뇌가 생각하는 적정 체중을 이해하는 것이 중요하다
식욕 호르몬
뇌가 도파민을 얻는 쉬운 방법인 음식먹기로 심리적 허기를 채우려고 한다
죄책감 악순환을 막아야 한다
체중이
배고파서가 아니라 우울해서 폭식하는 현대인들을 위한 솔루션 | 심리적 허기를 채우는 법
큐브여러분의 건강한 식생활을 응원합니다🤗
🧠 핵심포인트
00:00 배고픔의 과학
01:10 체중이 안 빠지는 이유?
01:55 배고픔을 느끼는 의외의 상황들
04:24 배고픔과 식욕의 차이
06:28 우리는 왜 많이 먹을까?
07:04 썸네일
09:06 심리적 허기를 채우는 법
📗 호르몬은 어떻게 나를 움직이는가
"뇌의 호르몬 조절 방식을 알아보는 이유는
나 자신에 대해 더 잘 알기 위함입니다."
식욕과 배고픔 뿐만 아니라
수면의 질, 스트레스 관리, 감정과 동기부여까지
삶의 많은 부분에 영향을 미치는 전생애주기 호르몬이 궁금하다면?
《호르몬은 어떻게 나를 움직이는가》를 통해
더 건강한 삶의 힌트를 확인해 보세요!
✅구매 링크
교보문고 : https://bit.ly/4bsN8L2
예스24 : https://bit.ly/44uXAPM
알라딘 : https://bit.ly/4a6YXFv
🎵음악출처
Music provided by 브금대통령
Track : Ready To Nap - [브금대통령] (장난/엉뚱/Comic) Ready To Nap
#배고픔의과학 #다이어트 #장동선
https://www.youtube.com/watch?v=J9_2BsIOLv0
