Seonglae ChoDon’t break the chain
습관을 만드는 데에는 무언가를 해야지라는 마인드보다는 아이덴티티를 만드는 것이 더 효과적이다. 즉 내재적 동기의 궁극적 형태인 정체성의 일부로 먼저 습관을 끌어들이면, 더 쉽게 그런 사람이 될 수 있다. 예를 들어 매일 운동해야지 하고 생각하는 것보다는 나는 운동하는 사람이야 라고 생각하는 것이 나를 더 변화에 유동적인 사람으로 만들어준다.
관성같은 거라 멈추기도 어렵지만, 시작하면 유지하는 것에 큰 힘이 안든다
