Lat Pulldown

랫풀, 턱걸이 할때 외회전인지 내회전인지 질문을 주셨습니다. 정답은 외회전 입니다!!! 왜 그럴까요? 광배근이 위팔뼈의 앞쪽에 붙어있어 수축하거나 최대이완 할 때 아래쪽으로 당기는 힘이 작용해 위팔뼈가 내회전 되기 쉽습니다. 이러한 현상이 반복되면 극상근이 견봉과 충돌하여 어깨충돌 증후군 발생하기 쉽습니다. 그래서 외회전으로 그 힘을 상쇄하여 위팔뼈가 내회전 되지 않게 해주어야 다치지 않고 랫풀이나 풀업을 통해 광배근을 발달시킬 수 있습니다. 트리거 추천! 득근 & 다이어트식품 최대 할인받는 방법! 미트리 할인링크 클릭 https://metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100146245 링크로 가입하면 최대할인율 적용됩니다. 보충제(보충식품) 가장 저렴하게 구입하는 방법! 마이프로틴 할인링크 클릭! https://tidd.ly/3a7y3lx 마지막 결제 창에 할인코드 trigger 입력하면 33~42% 할인! 회원가입시 추천인 코드 NLZ4-R2 트리거짐 정보 https://triggergym.modoo.at/ 책임지고 과학적으로 몸 만들어 드립니다! 트리거짐은 단국대 죽전캠퍼스 앞에 있습니다. 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요. https://www.youtube.com/channel/UCoyogo_Fg-Z5jDOQz6Rt6eA/join 비즈니스 문의 [email protected] 트리거 인스타 https://www.instagram.com/triggergym/ 트리거짐 등록문의 (카톡 ID : triggergym)