Respiratory Exchange Ratio

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Seonglae ChoSeonglae Cho
Created
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2023 Oct 29 10:57
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Edited
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2023 Oct 29 11:4
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호흡교환율

운동의 강도 및 지속가능 시간 정도를 판단할 수 있는 지표
0.7에 가까울수록 지방을 사용하는 유산소 운동 → 심폐체력 향상
1.0에 가까울수록 탄수화물을 주 대사원으로 사용하는 무산소 근력 운동 → 근력향상
운동중에 대화를 나눌 수 있는가로 판단하면 좋다
비중의 차이
 
 
 
 
 
 
 

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