호흡교환율운동의 강도 및 지속가능 시간 정도를 판단할 수 있는 지표0.7에 가까울수록 지방을 사용하는 유산소 운동 → 심폐체력 향상1.0에 가까울수록 탄수화물을 주 대사원으로 사용하는 무산소 근력 운동 → 근력향상운동중에 대화를 나눌 수 있는가로 판단하면 좋다비중의 차이
Alan Jo