가동성스스로 움직일 수 있는 범위 유연하면 안 다칠까요?유연하면 안 다칠까요?예시 동작 1번 2번 가동성 동작 중 중력의 도움을 받아 완벽한 가동성은 아니지만 이해를 돕기 위해 케틀벨 무게(외부의 힘)와 비교하였습니다.외부의 힘을 이용하여 만들어 내는 범위가 유연성외부의 힘 없이 스스로 만들어내는 범위를 가동성이라 합니다.유연성 운동 ...https://www.youtube.com/shorts/Iu62MoKLGkY
