Seonglae Cho건강에 가장 중요한 건 수면, 두번째는 식이이다. Diet
잠을 오게 하는 호르몬인 멜라토닌은 밤이 길어질수록 분비되는 시간이 길어진다
밤이 긴 겨울에는 멜라토닌이 아침 늦게까지 남아있어 늦잠을 자게 되는 것
Sleep Notion
Sleep Usages
Memory
During sleep, slow electrical waves push fluid from around cells deep in the brain to its surface, where it is absorbed into the bloodstream through a sophisticated interface. There is growing evidence that the brain's waste-removal system is impaired in Alzheimer's disease.
